Buku Bagaimana Tidur, Makanan & Aktiviti Meningkatkan Prestasi Otak ditulis oleh Rizal Abu Bakar, seorang pakar neurosains dan pengasas Neuroversiti (neuroversiti.com). Buku ini membongkar rahsia bagaimana gaya hidup seharian khususnya kualiti tidur, pemakanan dan aktiviti fizikal memainkan peranan besar dalam meningkatkan keupayaan otak manusia.

Dengan 89 muka surat dan 57 infografik berwarna yang padat serta mudah difahami, buku ini menyampaikan ilmu neurosains dalam bentuk yang ringkas, menarik dan praktikal. Ia menampilkan pelbagai maklumat berbentuk grafik seperti cara menambah sel otak bayi, kesan obesiti terhadap perkembangan anak, kebaikan amalan intermittent fasting, cara melakukannya dengan betul, serta manfaat bahan semula jadi seperti ashwagandha dan susu badam (almond milk) terhadap fungsi otak.

Penulis menekankan bahawa otak yang cerdas bukan hanya bergantung kepada genetik, tetapi juga hasil daripada gaya hidup yang sihat dan seimbang. Beliau turut menjelaskan hubungan antara makanan dan emosi, serta bagaimana tidur yang berkualiti dan aktiviti fizikal yang konsisten boleh meningkatkan tumpuan, kreativiti dan kestabilan mental. Kelebihan utama buku ini ialah gaya penyampaian yang mudah, visual dan senang dihadam, menjadikannya sesuai untuk semua lapisan masyarakat yang ingin memahami cara otak berfungsi dan bagaimana menjaganya.

Secara keseluruhannya, kandungan di dalam buku ini bukan sekadar bacaan ilmiah, tetapi panduan gaya hidup berasaskan sains yang membantu pembaca memperbaiki kesihatan otak dan prestasi diri. Buku ini amat sesuai untuk mereka yang ingin memahami hubungan antara tubuh, minda dan pemakanan dalam membentuk kesejahteraan mental yang menyeluruh.