30 Kg dalam 80 Hari

Buku 30 Kg dalam 80 Hari ini merupakan perkongsian sebenar oleh jurulatih kecergasan terkenal, Sufian Sulaiman, tentang perjalanan beliau membantu seorang gadis bernama Farhana menurunkan berat badan daripada 82 kg kepada 45 kg. Apa yang menarik, kisah ini bukan sekadar tentang diet atau senaman semata-mata, tetapi merangkumi perubahan menyeluruh dari aspek fizikal, intelek, emosi, dan spiritual (F.I.E.S) merupakan empat tunjang utama yang ditekankan oleh penulis.

Melalui teknik dan strategi yang beliau gunakan, pembaca dapat memahami konsep sebenar di sebalik penurunan berat badan yang sihat dan berkesan. Antara kandungan penting dalam buku ini termasuk penguasaan FIIT (Frequency, Intensity, Interval, Time), kemahiran teknik kardio, latihan beban, serta cara menggabungkan kedua-dua kaedah ini dengan strategi yang sistematik. Sufian juga berkongsi banyak tip praktikal tentang motivasi, disiplin, dan cara menjaga keseimbangan antara jasmani dan rohani supaya perubahan yang dicapai kekal berpanjangan. Gaya penulisan beliau sangat mudah difahami, disertai gambar berwarna dan contoh latihan sebenar yang pernah dilakukan oleh peserta. Ia bukan sekadar bacaan motivasi, tetapi lebih kepada manual praktikal untuk mereka yang serius mahu berubah, sama ada untuk kesihatan, keyakinan diri, atau gaya hidup yang lebih baik.

Secara keseluruhannya, 30 Kg dalam 80 Hari ialah sebuah buku motivasi dan panduan kecergasan yang padat dengan ilmu, pengalaman sebenar dan inspirasi. Ia membuktikan bahawa kejayaan menurunkan berat badan bukan bergantung pada produk atau diet melampau, tetapi pada ilmu, strategi, dan keazaman diri. Buku ini sangat sesuai untuk sesiapa sahaja yang mahu memahami cara sebenar untuk mencapai tubuh ideal dan kesejahteraan menyeluruh dari segi fizikal, mental dan spiritual.